慢跑5年，血压稳、膝盖灵：找对标准跑，身体比同龄东说念主自若太多
2025-12-13我慢跑前终年吃降压药+降脂药，血压忽高忽低早上常飙到150，膝盖蹲起咯吱响，跑两步就喘，踩了不少坑后才摸清门说念。如今黎明六七点钟的公园，我早早就穿好跑鞋外出慢
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